✓ Поможем переписать себя
✓ Выстроить личную стратегию
✓ Используем доказательные протоколы
отладка автопилота
[игровой онлайн-тренинг]
Вырвись из петли усталости и бега по кругу
АВТОР ИГРЫ: ГАЙ КАРАПЕТЯН
Я — врач.
Выпускник РГМУ 2003 года.
Я психотерапевт, но не люблю современную психологию: она не обучает самокоррекции, а подсаживает на сеансы.
Я долго искал, как управлять собой и достигать результатов без внешнего оператора — без психологов и иных помощников.
Нашёл, разобрался, назвал это «СамоКибернетика» — то есть управление собой — и создал игро‑тренинг, обучающий этому и показывающий ключевые точки коррекции, раскрывающий, как управлять своей жизнью и целями без внешних ресурсов. Куда вас и приглашаю.
Дайте угадаю, к чему вы стремитесь и о чём вы беспокоитесь?
Отношения.
Здоровье.
Деньги.
Больше в этом мире мы ни к чему не стремимся — и ничто иное нас не вгоняет в тревогу.
Нам просто надо отладить эти три сферы, эти три площадки жизни.
Я дам вам 12 инструментов самоуправления — конкретных психотехник с доказанной эффективностью. По одной технике в месяц.
Гарантировать не могу, но обещаю: пройдите со мной этот год — и вы выйдете в другую жизнь: без тревог; с полным пониманием устройства жизни; с иным уровнем достижений.
А чтобы системное освоение техник самоуправления проходило интереснее и было легче работать над собой, я придумал игровую форму для всего этого — «Kernel Rebuild. Отладка автопилота». Попробуйте!
Архитектура игры
«Отладка автопилота» — это не тренинг, где вас учат жить. Это интерактивная среда, где вы выступаете оператором собственного сознания. Ваша текущая жизнь, дело и статусы — это корабль. Каждый месяц мы берём одну вашу реальную задачу и прогоняем её через протоколы дефрагментации. Мы ищем баг в мышлении, изолируем его и переписываем код.
- Встречи: 1 раз в месяц, онлайн (до 3 часов).
- Пространство: индивидуальный системный дашборд на Яндекс Доске.
- Сообщество: приватный канал в сети.
- Хранилище рабочих скриптов: техники самокоррекции без внешнего оператора.
- Бот‑проводник: навигационный модуль, который не даст сойти с маршрута в космической энтропии.
- Вход: вы можете зайти в игру в любой месяц.
Человек - это биоробот, летящий на автопилоте
Легенда игры:
Вы, оператор, проснулись в космическом корабле, летящем в открытом космосе.
Вас вывели из гибернации. Центр сообщает:
«Автопилот корабля подвергся вирусной атаке: план полёта не выполняется, корабль ходит по кругу.
Ваша задача — переписать ядро автопилота. Вам придётся перебрать 12 основных узлов ядра сборки, удалить вирусные программы, переписать необходимые элементы, установить обновление программ, восстановить карту стратегических задач и задать новый курс кораблю».
Нажмите плюсик
Для получения подробной информации. Не любим слишком длинные посадочные ¯\_(ツ)_/¯
Нажмите плюсик
Для получения подробной информации. Не любим слишком длинные посадочные ¯\_(ツ)_/¯
Маршрут работы: 12 узлов переписывания себя
Системный маршрут: 12 патчей
12 узлов — это 12 точек пересборки себя с помощью психотехник, направленных на решение основных проблем личности в современном обществе.
Я не могу дать гарантий, но обещаю: после того как вы пройдёте этот маршрут и отработаете эти 12 узлов и перепишете себя — жизнь станет иной во всех областях на трёх игровых платформах этой жизни: здоровье, отношения, деньги.
Более того, все эти техники после освоения останутся с вами навсегда, и вы всегда сможете использовать их для самоуправления без привлечения внешних операторов: психологов, коучей и так далее.
Шаг 1: Отладка
Узел 1
Когнитивные искажения
Raw Data. Телеметрия: неумение отличать факты от своего отношения к фактам.
Узел 2
Перегрузка и усталость
Kernel Panic. Техники освобождения от психологической перегрузки, старых травм и опыта.
Узел 3
Прокрастинация и избегание
Process Termination. Много фоновых процессов вызывают нехватку ресурса и избегающее поведение.
Шаг 2: Декомпиляция
Узел 4
Аналитический паралич
Бесконечный цикл / while(true). Аналитический паралич со склонностью к перфекционизму, за которым скрывается страх неопределенности.
Узел 5
Скрытый
саботаж
Скрытый майнер. Сценарные петли, когда мы из раза в раз ходим по кругу. Система тратит колоссальные ресурсы на достижение, а затем сама же отменяет результат.
Узел 6
Троян: подмена идентичности
Вирус, выдающий себя за системный процесс. Подмена идентичности одобряемым паттерном: хороший человек, спасатель, порядочный человек, герой.
Шаг 3: Сборка ядра
Узел 7
Внешний локус контроля
Уязвимость портов. Отказ быть жертвой — перевод референса внутрь себя, навык опираться на себя и добывать необходимые себе ресурсы в себе.
Узел 8
Гиперконтроль - страх ошибки
Memory Leak. Неспособность выдерживать тревогу за чужой результат, отсутствие базового доверия.
Узел 9
Внутренний конфликт
Dependency Hell. Синхронизация декларируемого с внутренним: чтобы слова сходились с делами или не произносились.
Шаг 4: Интеграция
Узел 10
Неумение говорить «нет»
Firewall Configuration. Внутренняя позитивная защита — умение держать свои границы, идти только на выгодные условия.
Узел 11
Дихотомическое мышление
Boolean Error. Если проект нельзя сделать идеально — вы его не делаете вообще. Выход из черно-белого дихотомического мышления.
Узел 12
Экзистенциальный вакуум
Root-права, Open World. Умение и картировать свой маршрут, и справляться с экзистенциальной бессмысленностью бытия (полетов в космосе).
Доказательные протоколы
Системные утилиты. На что мы опираемся
Никакой мистики. Только инжиниринг личности и научно обоснованные протоколы психотерапии, переведенные в игровые механики, которые можно и нужно использовать самостоятельно для развития навыков самоуправления.
ДПДГ (EMDR)
Билатеральная стимуляция для снятия стресса перед решениями и установки новых программ.
Метод Пеннебейкера
Для выгрузки хаоса из рабочей памяти и разотождествления с проблемой.
КАТ
Когнитивно-аналитическая терапия. Для выявления зацикленных сценариев и ловушек.
Логические уровни Дилтса
Для синхронизации ценностей, стратегии и повседневных действий.
Практики деконцентрации
Для остановки внутреннего диалога и обретения состояния «нуля».
Суть: откуда пошли психотехнологии самокоррекции
Суть
Мы живём на автопилоте. С этим ничего не поделать. Осознанность — это обман: невозможно жить постоянно осознанным, как невозможно было бы летать в космосе на постоянном ручном управлении. Робот на ручном управлении — это уже не робот, а чья‑то механическая рука.
А человек — это биологический робот: сам растёт, сам продуцирует гормоны, сам стареет, сам делает глупости или достигает результатов. Нам мешают вирусы нашего автопилота: сбитые цели и ценности, прошлый опыт, внешний референс, грязные окна мониторов.
Но наш внутренний автопилот, наш мозг — это тоже нейросеть. Ещё в 1986 году Фрэнсин Шапиро открыла метод установки необходимых промптов в наш ум. За 30 лет техника показала, что может решить большинство вопросов за 3–4 сеанса, и стала одним из двух доказательных методов психотерапии. ДПДГ фокусируется не на детальном обсуждении травмы, а на ее быстрой переработке и изменении негативных установок техническим способом.
Посмотрите, как растет количество научных исследований технологии ДПДГ (EMDR) в базе данных PubMed.
Результаты удивляют: несколько сеансов глазных движений порой заменяют годы терапии и приём антидепрессантов.
Мы можем перепрограммировать автопилот, например, с помощью того же ДПДГ, чтобы он двигался более адекватно — быстрее и эффективнее к нужным целям.
Есть 12 основных узлов — по одному узлу в месяц. Перепишите их — и получите нового себя.
В игру можно зайти и выйти из неё в любой момент. Мы не удерживаем и не требуем обязательного ежемесячного участия и обязательного прохождения всех узлов.
Если вы вошли в игру в первый раз и вам не понравилось — мы вернём 100 % оплаты, и нам не нужны объяснения причин.
Какие еще, кроме ДПДГ, психотехники используются в игре
БЛОК 1. РАБОТА С МЫШЛЕНИЕМ И УСТАНОВКАМИ (Когнитивный рефакторинг)
- Метод «Четыре вопроса» (The Work)
- Автор: Байрон Кейти (Описано в книге «Любить то, что есть»).
- Механизм действия: разрушает когнитивное слияние. Мозг перестает воспринимать мысль как объективную реальность, переводя ее в разряд гипотез. Снижает эмоциональный заряд за счет переключения из лимбической системы в префронтальную кору (анализ).
- Дополнительно: идеально подходит для работы с категоричными руководителями, уверенными в своей правоте.
- Модель ABCDE (РЭПТ) / КПТ-дневник
- Название: Модель ABCDE (Рационально-эмоционально-поведенческая терапия).
- Автор: Альберт Эллис, Аарон Бек (КПТ).
- Механизм действия: демонстрирует, что не само событие (А) вызывает стресс (С), а наша интерпретация этого события (В). Оспаривание (D) заставляет мозг искать логические изъяны в автоматических реакциях.
- Дополнительно: базовый инструмент гигиены ума. Выявляет скрытые «долженствования».
- Когнитивно-аналитическое картографирование (КАТ)
- Название: Картографирование сценарных ловушек.
- Автор: Энтони Райл (Когнитивно-аналитическая терапия).
- Механизм действия: экстернализация, человек видит свой паттерн не внутри головы, а на листе бумаги как инженерный чертеж. Это позволяет разотождествиться с проблемой и найти слабое звено для разрыва цепи.
- Дополнительно: отлично показывает скрытый саботаж успеха.
- Когнитивное расцепление (Defusion)
- Автор: Стивен Хейс (Терапия принятия и ответственности — ACT).
- Механизм действия: семантическое пресыщение. Мозг перестает реагировать на смысл слова и начинает воспринимать только его фонетическую структуру. Тревога исчезает, так как слово перестает быть «угрозой».
- Дополнительно: мощное средство против «аналитического паралича» и излишней серьезности Эго.
БЛОК 2. РАБОТА С ТЕЛОМ И НЕРВНОЙ СИСТЕМОЙ (Аппаратный сброс)
- ДПДГ (EMDR) / Объятие бабочки
- Название: Десенсибилизация и переработка движением глаз.
- Автор: Фрэнсин Шапиро (модификация «Объятие бабочки» — Люсина Артигас).
- Механизм действия: Попеременная стимуляция полушарий перегружает рабочую память. Миндалевидное тело (центр страха) не может одновременно удерживать панику и обрабатывать двусторонний физический стимул. Эмоциональный заряд «отклеивается» от воспоминания или плана.
- Дополнительно: можно использовать Future Template — визуализировать страшное будущее (сложные переговоры), выполняя похлопывания, чтобы нейрофизиологически «прописать» там спокойствие.
- Деконцентрация внимания (Му-шин)
- Название: Деконцентрация / Панорамное зрение (Optic Flow).
- Автор: Олег Бахтияров (Деконцентрация), Эндрю Хьюберман (Optic Flow).
- Механизм действия: Туннельное (сфокусированное) зрение физиологически связано с симпатической нервной системой (выброс адреналина, режим угрозы). Расширение поля зрения рефлекторно включает парасимпатическую систему, замедляет ритмы мозга и останавливает внутренний монолог.
- Дополнительно: Незаменимый навык перед принятием сложных стратегических решений в неопределенности.
- Техника Хейвенинга (Havening)
- Название: Амигдалярная депотенциация (Сенсорное стирание).
- Автор: Рональд Руден (нейробиолог).
- Механизм действия: Специфические прикосновения генерируют медленные дельта-волны в мозге. Дельта-волны запускают химический каскад (выделение кальциневрина), который физически удаляет рецепторы AMPA в миндалевидном теле, стирая нейронную связь между стимулом и страхом.
- Дополнительно: работает мягче, чем ДПДГ, отлично подходит для сильного выгорания и тревожных состояний.
- Базовый рестарт блуждающего нерва
- Название: Техника расслабления вентрального вагуса.
- Автор: Стэнли Розенберг.
- Механизм действия: Блуждающий нерв отвечает за выход из стресса и социальное взаимодействие. Движение глаз при зафиксированной шее механически стимулирует шейные позвонки и ядра блуждающего нерва, давая стволу мозга сигнал «мы в безопасности».
- Дополнительно: Моментальная таблетка от социофобии перед публичными выступлениями.
- Соматический маятник
- Название: Somatic Experiencing.
- Автор: Питер Левин.
- Механизм действия: травма или стресс — это заблокированная в теле энергия. Раскачивание внимания позволяет нервной системе дозированно «переварить» напряжение, не проваливаясь в панику.
- Дополнительно: снимает психосоматические блоки без необходимости обсуждать саму проблему.
БЛОК 3. РАБОТА С ИДЕНТИЧНОСТЬЮ, СМЫСЛАМИ И НАРРАТИВОМ (Пересборка ядра)
- Экспрессивное письмо (Метод Пеннебейкера)
- Название: Дамп памяти / Экспрессивное письмо.
- Автор: Джеймс Пеннебейкер.
- Механизм действия: переводит хаотичные образы из правого полушария в структурированный текст левого полушария. Завершает гештальт, снижает когнитивную нагрузку на мозг. Доказано улучшает работу иммунной системы.
- Логические уровни Роберта Дилтса
- Название: Архитектура Ядра (Alignment).
- Автор: Роберт Дилтс (НЛП).
- Механизм действия: проблема не может быть решена на том уровне, на котором она создана. Если сбой в поведении, нужно искать ошибку в ценностях. Выстраивает непротиворечивую ось личности.
- Дополнительно: идеальный инструмент для стратегического планирования и поиска структурных ошибок в бизнесе.
- Интервьюирование субличности (Диалог с Саботажником)
- Название: Аудит теневых процессов.
- Автор: Ричард Шварц (Системная семейная терапия субличностей — IFS) / Хэл Стоун (Voice Dialogue).
- Механизм действия: экстернализация и снижение сопротивления. Пока человек борется с симптомом, симптом усиливается. Принятие функции симптома (защита от переутомления, защита от позора) позволяет договориться с психикой.
- Дополнительно: очень быстро снимает чувство вины за лень и прокрастинацию.
- Терминальный протокол (Негативная визуализация)
- Название: Превентивная смерть / Краш-тест системы.
- Автор: философы Стоицизма (Сенека, Эпиктет), Ямамото Цунэтомо (Хагакурэ).
- Механизм действия: страх питается неопределенностью. Когда мозг доходит до финальной точки катастрофы в симуляции, он понимает, что физическая смерть не наступила. Тревога исчезает, так как «худшее уже произошло». Снимает гиперконтроль.
- Дополнительно: инструмент для сильных, но зажатых контролем лидеров.
- Парадоксальная интенция
- Автор: Виктор Франкл (Логотерапия).
- Механизм действия: невроз основан на «тревоге ожидания». Мозг не может одновременно искренне бояться чего-то и сознательно, намеренно пытаться это вызвать. Возникает когнитивный диссонанс, симптом разрушается через абсурд и юмор.
- Пустой стул (виртуальная песочница)
- Автор: Фриц Перлз (Гештальт-терапия).
- Механизм действия: разрушение проекций. Взгляд на систему из другой точки координат. Человек забирает назад свои проекции (когда наделял оппонента качествами, которых у того нет).
Вам поможет игра, если...
Вам поможет игра
если:
1
Потеряли вектор
Внешние параметры в норме: работа, семья, дела — статус «как всегда». Но внутренний модуль самоидентификации выдаёт ошибку: «жизнь не соответствует загруженному профилю пользователя».
2
Устали держаться
3
Слабые результаты
На грани: деньги — мигающий индикатор, дела — переполненный список, вера — последний пиксель на экране. Ты работаешь без остановки, но результат — хреновый. Давление нарастает, а опорные узлы сети не отвечают.
4
Почему-то не получается
Разочарование — это когда чудеса отключились, а ты стал просто узлом в системе, исполняющим роли. Но где‑то в глубинах памяти, за слоями кода, ещё теплится: «Так быть не должно».
Как проходят встречи
Протокол 3-часовой встречи
Нам кажется, что достаточно разума и принятия логичных решений. Но в условиях стресса и неопределенности управление перехватывает ваш биологический «автопилот».
1
Телеметрия
Загрузка актуальной задачи на месяц. Очистка фактов от эмоций.
2
Аудит
Поиск когнитивного вируса, который не дает решить задачу прямо сейчас.
3
Перезапись
Глубокая практическая работа с использованием инструмента месяца.
4
Компиляция
Создание бинарного спринта (0/1) на ближайший 21 день для реализации.
Подробнее про автора игры
Автор Игры
Меня зовут Гай Карапетян. Я врач, психотерапевт и бизнес‑стратег. Как стратег работал с такими компаниями, как Хабр, Dentsu/OKKAM, ФРИИ, Р7‑Офис, Organicapps, Hobby Games, 05.ru, «Интерволга», «Кошелёк» и т. д.
Я не мотивационный спикер. Моя специализация — системная инженерия человеческой психики.
Работая с топовыми управленцами, я вижу одну и ту же картину: любая бизнес‑стратегия мертва, если она написана для старой версии вас. Невозможно масштабировать себя, свои достижения, если мозг саботирует решения из‑за кривых когнитивных сценариев. Я создал этот алгоритм, чтобы перевести сложные законы нейробиологии в понятные технологии.
Мы не будем «разговаривать о проблемах». Мы будем находить битый код и переписывать его.
Глубоко изучаю психотехнологии управления вниманием и телом и их влияние на личностные достижения. На основе этих исследований создал авторскую дисциплину «Самокибернетика» — синтез психотехнологий управления вниманием и телом для осознанного управления собой и достижения личностных результатов.
Моё образование отражает синтез медицины, экономики и глубинной психологии:
- Российский государственный медицинский университет (РГМУ);
- Российская экономическая академия им. Г. В. Плеханова;
- Школа Активного Сознания Института Психонетики ИПИР О. Г. Бахтиярова;
- Школа интегративной кинезиологии при мастерской О. И. Троицкой.
В профессиональной деятельности развиваю гибкий подход живого стратегического планирования. Он строится не на шаблонных схемах, а на понимании личности управленца, реальных процессах и корпоративной культуре компании. Активно изучаю личностные стратегии специалистов и управленцев, помогаю им находить индивидуальный путь к успеху.
Среди Моих клиентов
Как все устроено
1 раз в месяц онлайн
Каждую первую среду месяца, за три часа, в игре мы разбираем один конкретный узел автопилота нашей психики и показываем технику его коррекции.
Новый вы
Библиотека четких и эффективных техник из доказательной психологии, которые помогут переписать себя без многолетних походов к психологу.
Картотека
- Картотека точек стопорения изменений.
- Картотека библиотеки вирусов.
- Картотека техник самоуправления.
- Карта личной стратегии.
Бот поддержки
- Запрашивает статус выполнения спринта.
- Проводит внезапные «дзен-сбои» для возврата внимания в тело.
- Предоставляет аудиоинструкции для ДПДГ.
Что еще вы получите войдя в игру
Отладка автопилота — часть проекта «Средагая». Войдя в игру, вы получаете полный доступ к остальным продуктам среды:
- Встречи с Гаем: архитектура жизни — система, а не хаотичные советы.
- Живое сообщество: люди, заинтересованные в самоуправлении и самореализации.
- Приглашённые гости — интересные собеседники, которых не встретишь в массовых местах.
- Доступ к видеотренингам Гая:
- Цикл лекций по личной стратегии, прочитанный в январе‑феврале 2025 года.
- «Профессия „Персональный стратег“», запись 2025 г.
- «Х‑матрицы: стратегия на одной странице», запись 2025 г.
- «Я консультирую организации», запись 2024 г.
- «Стратегическая сессия своими руками», 2022 г.
- «Личная стратегия и самоуправление», январь 2026 г.
- «Стратегия как процесс», запись 2025 года.
Всё это доступно на платформе сразу после оплаты.
Инженерный подход к психике
АВТОР ИГРЫ: ГАЙ КАРАПЕТЯН
Мозг человека — это та же самая нейросеть. Нейросеть естественного интеллекта. Для изменений в ней можно поменять промпты, удалить старые, инсталлировать новые — тогда она начнёт выдавать новые результаты. Мы нашли способ, как это делать самостоятельно, технически.
[Вам сюда]
- Если устали бегать по кругу
- Если не видите смысла в ежедневной рутине
- Если вы готовы взять ответственность за сбои
- Если вы уперлись в потолок, который находится внутри вас
- Надоели тревога и нехватка сил
- И готовы к жесткой правде
Отзывы
Если вы войдёте в игру впервые и вам не понравится — мы вернём 100 % оплаты, и нам не нужны объяснения причин.
Войти в среду отладки автопилота
Это не про «ещё один курс». Это про трансформацию, которую ты проживаешь здесь и сейчас.
Вступи в СРЕДУ уже сегодня и начни свой 30-дневный путь.
- Доступ к игре "Отладка автопилота".
- Доступ к ежемесячной "Пересборке" целей
- Доступ ко всем тренингам Гая по всем темам
- Доступ в сообщество -средагая-
Каждую первую среду месяца в 19.00
Ближайшая синхронизация 3 июня в 19.00
ОГРНИП 315774600161379 Карапетян Г.Ю. По всем вопросам gai@gai.company
В соответствии с ФЗ-152 мы обязаны предупредить вас, что используем файлы cookie. Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта, а также подтверждаете, что знакомы с политикой конфиденциальности и офертой. Если вы не согласны — просим покинуть данный сайт.